好眠(作息调整)

好眠🐠作息调整好帮【zhěng hǎo bāng】🛳手，让你健【ràng nǐ jiàn】康每一天【tiān】。通过睡✴眠监测【mián jiān cè】帮你统计睡眠的质量，有助眠【yǒu zhù mián】💪的音乐帮你快【bāng nǐ kuài】🕟速入睡。按照分析和统计调整👫自己的作息，自带智能唤醒系统柔【xì tǒng róu】和铃声【hé líng shēng】😴。睡眠记【shuì mián jì】录保存【lù bǎo cún】🤣全，让你每天【tiān】观察睡眠质量变化🍾，欢迎有需要的朋友下🎵载使用【zǎi shǐ yòng】🛣！

好眠软件介绍

好眠是一款帮助您培养并记录规律睡眠习惯的健康app。如果您正在为熬夜晚睡拖延症、失眠焦虑、生活作息不规律感到苦恼，如果您想改变并拥有健康的作息习惯，好眠绝对是您的不二选择！

通过专【tōng guò zhuān】业的睡【yè de shuì】眠📌监测技【jiān cè jì】术，智能提😯醒入睡🏵、全面的睡眠📌质量分析，让您了【ràng nín le】解自己的睡眠📌，同时内🏨置多种助眠功能📗，可以帮【kě yǐ bāng】您快速【nín kuài sù】入睡🧔，并提供21天等多种睡眠计划【jì huá】😎，让健康睡眠成为您的生活习【shēng huó xí】😃惯【guàn】❕。

好眠最新版功能

【睡眠监测分析【cè fèn xī】🈶】：睡眠报【shuì mián bào】🐅告和日【gào hé rì】、周🧠、月、年睡眠状态智🗽能分析【néng fèn xī】，生成睡眠曲线；

【七天睡🗨眠周报🆘】：统计一【tǒng jì yī】周睡眠关键词，\\\\觉皇\\\\、“自律🖍”、“无敌”等一键【děng yī jiàn】分享好【fèn xiǎng hǎo】友【yǒu】⏪；

【入睡时间提醒【jiān tí xǐng】👪】：午休或晚间准【wǎn jiān zhǔn】🐒时提醒⏺睡觉【shuì jiào】🈴，帮助养成午休和按时睡觉【shuì jiào】🈴好习惯；

【每日睡眠报告【mián bào gào】】：入睡、起床时间【jiān】、睡眠时【shuì mián shí】长、睡前笔记💙、睡醒心情🥩、睡眠质【shuì mián zhì】🦐量【liàng】🎸、深浅睡🦄眠等；

【专业助【zhuān yè zhù】🌈眠【mián】音乐🔖】：专业助【zhuān yè zhù】🌈眠【mián】音乐🔖，自定义【zì dìng yì】播放时【bō fàng shí】间，专心入睡🐡，快速入😕眠【mián】；

【长期睡眠统计】：睡眠质量趋势、睡眠时长变化【zhǎng biàn huà】🤶和影响睡眠因【shuì mián yīn】🔕素的全【sù de quán】🙈面分析；

【晨间智能唤醒【huàn xǐng】🔻】：智能监测晨间【cè chén jiān】🏢轻度睡【qīng dù shuì】眠阶段，悦耳铃🎹声智能唤醒【huàn xǐng】🔻，轻松起床【chuáng】🔏；

软件亮点

【功能全【gōng néng quán】】：最全面【zuì quán miàn】的睡眠🌼记录与🎏分析【fèn xī】，丰富助眠音乐，21天睡眠🚃计划、睡眠体检报告📛、众望所【zhòng wàng suǒ】归的【guī de】“午休模式🧥”和【hé】🔕“周末模式🧥”；

【助眠全👷】：白噪音【bái zào yīn】、晚安电台🐢、故事📴、催眠曲、ASMR、冥想引导🕟、美国海【měi guó hǎi】军【jun1】3分钟快速入睡、478呼吸法【hū xī fǎ】、睡眠限【shuì mián xiàn】制疗法🍄；

【记录全🚏】：整晚深【zhěng wǎn shēn】🏛浅睡眠曲线图【qǔ xiàn tú】、睡眠节律【lǜ】、睡眠质量、午休时间、睡醒心情全面【qíng quán miàn】🍮记录👹；

【统计全【tǒng jì quán】🔖】：平均睡🎢眠时间🙇、平均睡🎢眠质量【mián zhì liàng】、睡眠时【shuì mián shí】间🙇趋势图、每周周报统计【bào tǒng jì】睡眠关键词；

【分析全🐗】：分析您的睡眠🍶类型【lèi xíng】，分析天Ⓜ气和睡前行为【qián háng wéi】等多种🚺因素对【yīn sù duì】睡眠的影响【yǐng xiǎng】；

更新日志

v3.13.1更新内容：

1. 晚安电【wǎn ān diàn】台⛅，睡眠引导【dǎo】📈，专题支持收藏；

2. 新增“失眠严重程度🦅指数量【zhǐ shù liàng】表📩（InsomniaSeverityIndex, ISI）”，测试看🎛看你的【kàn nǐ de】失眠程【shī mián chéng】度吧；

3. 修复已知问题，提升体验；

v3.12.0更新内容

1. 睡前训练模块新增神经疲劳入睡法；

2. 修复已知问题，提升体验。

v3.3.0 更新内容

1. 醒来心情支持修改；

2. 优化多种睡眠模式的展示方式；

3. 修复已知问题，提升体验；