起伏助眠软件

起伏睡眠记录是很多年轻人都在用的助眠app，当你因为学习或者是工作感到压力太大而失眠时可以试试这个软件，里面有很多助眠音频可以听，帮助大家更快放松心情进入睡眠，同时也能够为你记录下每晚的睡眠质量。

起伏app介绍：

你有多【nǐ yǒu duō】久没有好好睡一觉了呢【ne】？这款app是专门采用白🈹噪音和👁音乐辅🛶助睡眠【zhù shuì mián】的，优质的🗒睡前故事也能【shì yě néng】📶让您在👠睡前得【shuì qián dé】到很好【dào hěn hǎo】😋的放松，给您一个舒适【gè shū shì】的梦境！

起伏助眠软件功能：

白噪音

声音场景能够🎭让我们🍏的心情【de xīn qíng】🕺变得平静🚪，如果你❇习惯没【xí guàn méi】有引导【yǒu yǐn dǎo】的练习，你可以【nǐ kě yǐ】选择白【xuǎn zé bái】噪音让你专注【nǐ zhuān zhù】当下，沉浸在💸声音构造的世界。

睡眠故事

睡眠【shuì mián】🌫故事不【gù shì bú】只是小时候听【shí hòu tīng】的，无论何时你躺【shí nǐ tǎng】👜在温暖的被窝🏜里，我们为【wǒ men wéi】你提供【nǐ tí gòng】丰富的【fēng fù de】🥁睡眠【shuì mián】🌫故事陪你㊗入睡，在虚构🥙的世界冒险，去世界各地游【gè dì yóu】历，让你在👸这些有趣的专【qù de zhuān】为睡眠【shuì mián】🌫制作的⏺故事里🛩面编织梦境【mèng jìng】。毕竟，在漫长而辛苦【ér xīn kǔ】的一天💨结束后🚾，你应该轻轻地【qīng qīng dì】⛲进入睡眠【shuì mián】🌫。

助眠冥想

睡眠质💨量影响🎾你日常生活的方方面🔛面，我们提🏿供的助眠冥想🌜将陪伴你获得【nǐ huò dé】🍿一些有助于睡【zhù yú shuì】眠的冥【mián de míng】想技巧，希望这些练习【xiē liàn xí】📷能够变【néng gòu biàn】成你的【chéng nǐ de】习惯，让你获【ràng nǐ huò】得【dé】🍿更好的睡眠。

十分钟冥想

冥想练【míng xiǎng liàn】🙈习并不🏪需要很【xū yào hěn】长的时间和特别的场地。每天只需要一点点时间，坐下来【zuò xià lái】闭上眼睛🌀，跟着引🌜导给自【dǎo gěi zì】🚽己一点🕉时间进【shí jiān jìn】🕢行练习，坚持进行一段时间的实践【shí jiàn】😾，心理上【xīn lǐ shàng】的种种【de zhǒng zhǒng】问题就【wèn tí jiù】可以获✨得很大程度的👆改善。重要的🈺是，你能快【nǐ néng kuài】速开始这个练【zhè gè liàn】习。

系列练习

当你想更好的📄坚持冥【jiān chí míng】想这个【xiǎng zhè gè】🔤习惯👤，或者当你开始【nǐ kāi shǐ】想系统性地练习🛹冥想时🐙，我们提供经典的系列🎡练习🛹。这样你【zhè yàng nǐ】可以根据自身的情况，开始让冥想变🏖成和每天跑步【tiān pǎo bù】😃、定期健🐆身或者【shēn huò zhě】每时【měi shí】🐙每刻呼【měi kè hū】吸一样【xī yī yàng】自然的习惯👤。

快速练习

冥想有⏰助你解👉决当下【jué dāng xià】的困扰🖊，针对不🌘同的场【tóng de chǎng】🚟景【jǐng】、不同的问题📮，我们提【wǒ men tí】供不同类型、不同时长🧟（3-30分钟）的快速【de kuài sù】练习，根据主题和冥【tí hé míng】想技巧【xiǎng jì qiǎo】，你能够快速找到解决当下【jué dāng xià】面临问题📮的练习〽。

应用特点：

在起伏，你能够快速开🆑始冥想【shǐ míng xiǎng】练习💆。冥想能让你获得更好🐦的睡眠，减轻工🧜作【zuò】🕟、生活的【shēng huó de】压力【yā lì】，缓解日常的焦虑【lǜ】……

无论你要去哪里⛱，无论你要做什么【me】，你都可以随时花一点🚵点时间让冥想练习成【liàn xí chéng】为你生活的一【huó de yī】部分🌿，而不必🧣为它留【wéi tā liú】出任何【chū rèn hé】特殊的时间。随着冥想实践的积累🌼，你将养【nǐ jiāng yǎng】🌺成规律的冥想【de míng xiǎng】🚰习惯，并从中【bìng cóng zhōng】🔖收获更多【duō】🈵。

我们希【wǒ men xī】🐡望能够提供给你一个不需要【bú xū yào】🥕安排特📐定的时间、不需要【bú xū yào】🥕做好充【zuò hǎo chōng】足的准备，就可以🌋找回平【zhǎo huí píng】静的方法🈵。这将帮【zhè jiāng bāng】助你放慢速度，重新集【chóng xīn jí】中注意【zhōng zhù yì】力【lì】，找到一✒种真正适合忙碌生活🛢的冥想【de míng xiǎng】💩方式🍇。

相关说明：

3月【yuè】21日【rì】是世界睡眠日【rì】，现代社【xiàn dài shè】会✖，睡眠难🔃成为众多年轻【duō nián qīng】人口中📟的困扰🔈。

人类一般在入【bān zài rù】🐢睡后📄5~6个小时❌会进入睡眠的第三个【dì sān gè】循环阶【xún huán jiē】段【duàn】，这时人会有做🎈梦【mèng】👑、说梦【mèng】👑话等活动。

本【běn】app会在帮助您安【zhù nín ān】➿心入眠【xīn rù mián】之后进入到第【rù dào dì】三个睡🌐眠循环📜阶段时记录您🎚的梦话。

并且会🐾根据您的睡眠🕗情况给【qíng kuàng gěi】到您一【dào nín yī】⛽些调节【xiē diào jiē】身体的⛷建议，起伏【qǐ fú】app祝您好梦！