番茄时间管理法软件

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番茄工作法介绍

极简的时间管理工具，提升你🤾的效率【de xiào lǜ】🥊。专注工作25分钟【fèn zhōng】🕡，然后休息5分钟【fèn zhōng】🕡，如此交🔏替进行【tì jìn háng】，这就是【zhè jiù shì】番茄工【fān qié gōng】作法⚾。

番茄时间管理法软件优势

番茄工作法的设定是🔧考虑到，对庞大任务的【rèn wù de】🌜恐惧和【kǒng jù hé】抗拒是🍦导致拖延的重【yán de chóng】要原因【yào yuán yīn】，把注意力集中【lì jí zhōng】在🏕“当下👂”，能帮助【néng bāng zhù】💮人更好地集中精力、摆脱过去失败【qù shī bài】的阴影【de yīn yǐng】😎和对“万一任🤓务完不🌺成【chéng】”的焦虑。

番茄时间管理软件特色

番茄【fān qié】钟👹，是指把【shì zhǐ bǎ】任务分解成半【jiě chéng bàn】Ⓜ小时左♏右，集中精🐬力工作25分钟【fèn zhōng】后🎤休息【xiū xī】5分钟【fèn zhōng】😧，如此视作种一个【gè】💲“番茄【fān qié】🈯”。哪怕工【nǎ pà gōng】作没有完成，也要定【yě yào dìng】时休息【xiū xī】，然后再进入下【jìn rù xià】一个【gè】番🎛茄时间。收获4个【gè】💲“番茄【fān qié】🈯”后，能休息【xiū xī】15至30分钟【fèn zhōng】😧。

提早几分钟到办公室【bàn gōng shì】，把一天的工作任务划【rèn wù huá】分若干📖个“番茄钟【fān qié zhōng】🚂”，规定好【guī dìng hǎo】每个【měi gè】“番茄钟【fān qié zhōng】🚂”内要完🍥成的小目标【mù biāo】，然后尽量心无【liàng xīn wú】旁骛地工作，这种“番茄工作法🛸”的流程，也被称【yě bèi chēng】😮为拖延🔄症🥦“自救攻📍略【luè】”之一。